Co to jest efekt jojo?

Prawie każdy spotkał się tym określeniem. Jojo to pozornie tajemnicze zjawisko powrotu do poprzedzającej odchudzanie wagi. 

Tajemniczość rozwiewa się, gdy zdamy sobie sprawę z faktu, że to zmiana trybu życia odbija się na naszej wadze. Jednorazowe wyżerki lub jednorazowe głodówki nie zmieniają naszej wagi. 

Budowa i waga ciała są odzwierciedleniem sposobu życia. 


Jeśli chcemy trwale zmienić masę i budowę ciała trzeba trwale zmienić tryb życia i odżywiania. Jednorazowe zrywy, nawet jeśli są bardzo drastyczne w efektach zakończą się efektem jojo, gdy wrócimy do starych nawyków.

Szczególnym zagrożeniem są głodówki odchudzające. Jeśli nastawiamy się na chudnięcie przez nie jedzenie dla organizmu jest to jawny atak na jego sposób funkcjonowania. Gdy tylko 'pękniemy' albo osiągniemy zamierzoną wagę nastąpi przygotowanie do obrony przed następnym atakiem, czyli gromadzenie zapasów. Poczujemy wtedy dobrze co to jest jojo.

Jojo jest więc tylko odzwierciedleniem powrotu do nieprawidłowego sposobu żywienia i małej aktywności ruchowej.