Zdrowie w Hiszpanii

Prawie każdy spotkał się tym określeniem. Jojo to pozornie tajemnicze zjawisko powrotu do poprzedzającej odchudzanie wagi.  Tajemniczość rozwiewa się, gdy zdamy sobie sprawę z faktu, że to zmiana trybu życia odbija się na naszej wadze. Jednorazowe wyżerki lub jednorazowe głodówki nie zmieniają naszej wagi.  Budowa i waga ciała są odzwierciedleniem sposobu życia. 

Nie mieszajmy pojęć W potocznym języku coraz częściej używa się tych dwóch określeń równoważnie. Takie niechlujne traktowanie znaczeń słów powoduje, że cierpi na tym ‚dieta’. Zaczyna bowiem być kojarzona z wyrzeczeniami odchudzania. Zaczyna nabierać nieco pejoratywnego wydźwięku.  Odchudzanie już od dawna jest źle kojarzone. Zapraszam do zastanowienia się nad tym, co kojarzy się nam z odchudzaniem. 

Węglowodany - rozdęty owoc cywilizacji Węglowodany to prościej mówiąc cukry. Można zaliczyć do nich:  cukry proste (fruktoza w owocach),  dwucukry (cukier krystaliczny) czy  wielocukry (skrobia). 

Tanie odchudzanie Odchudzanie znalazło swoje mocne miejsce w świecie otyłych ludzi. Odchudzanie możemy przetłumaczyć jako zryw narodowowyzwoleńczy, taki rzut tłustego ciała na taśmę. Spinamy wielkie falujące poślady i chudniemy. Wyznaczamy czas mordęgi i napychamy kałdun kapustą. W wyniku przyjmowania nędznych kalorycznie i mało smacznych potraw nasz bilans energetyczny staje się ujemny i chudniemy. Jeśli jeszcze dołączymy do tego ćwiczenia tlenowe, to nie ma mocnych aby nie zrzucić z siebie łoju. 

Najważniejszy jest trening tlenowy Od tej aktywności zależy zdrowostan naszego ciała. Zmiany cywilizacyjne zepchnęły człowieka z aktywnego trybu życia do wożenia tyłka windami, samochodami, fotelami na kółkach itp. Brakiem ruchu rujnujemy nasze ciało. Zaczynamy treningu tlenowego , jeśli nastawiamy się na zrzucanie